白癜风该怎么治 http://baidianfeng.39.net/a_wh/150516/4624589.html想吃茄盒，又担心油炸食物会发胖？
今天和大家分享无油烤箱版茄盒。
薄薄的两片茄子，
中间夹入低脂的鸡胸肉，
经过高温空炸后，外酥里嫩~~
这时候别着急吃，
蘸上蒜泥或淋上一层辣椒酱，
瞬间开胃一百倍。
趁热咬上一口，
香酥鲜美，茄香四溢，好吃极了！
食材
鸡胸肉g/茄子1根/
葱姜蒜末适量/盐适量/
黑胡椒适量/生抽适量/蚝油适量/
料酒适量/鸡蛋1个/玉米淀粉
工具
烤箱/刀/料理盆/锡纸
步骤▲1、称量准备好所有食材备用。▲2、将鸡胸肉剁成泥，加入葱姜蒜末，盐、黑胡椒、生抽、蚝油、料酒搅拌均匀备用。▲3、将茄子切成适量大小，再把中间横切一刀不切断，中间塞进肉泥。▲4、制作面糊：将鸡蛋打入小碗，加入盐、胡椒粉搅匀，再加入玉米淀粉搅成糊。▲5、将夹好肉的茄子均匀沾上面糊，放入铺好油纸的烤网上。▲6、放入烤箱空气炸模式度，烤10分钟翻面，再继续烤10分钟左右，观察上色程度。▲7、无油版茄盒就做好啦。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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