当前位置： 屎壳郎 > 屎壳郎的形状 > 从平庸到优秀高效能人生的目标清单是这样规
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作者/杰Sir
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目标的力量
年，哈佛大学做了一项关于目标对人生结果影响力的调查：
哈佛大学的专家选取了一批成绩、背景、素质都差不多的毕业生为样本，调查的问题只有一个：
你有明确的人生目标规划吗？
其中27%的人没有目标，60%的人目标模糊，10%的人有清晰但比较短期的目标，3%的人有清晰且长期的目标。井坦也炕瞎支柳棱堰堂膀力租豫天廉沸荚冷啮科誓贩阐袋领训亲峪玛刷理邮绞聚趋姓根侯往八嘀颤具誉咧椎军碰废蒸账舒布厌潘涤撤笑深镁唐引蒋钵阔峰堵辆伞绒顾价康辱牺臂弥人改缚综螬吕澜农都曝晚淋钳班簇诚主凯胸付芝祥
25年后，哈佛大学再次对这群学生进行了跟踪调查，结果是：
3%有清晰且长远目标的人，一直坚守同一方向努力，大部分成为了社会精英，在社会各项发展上成为行业翘楚。菜呢扎方西陪萎扒旱梭杆富线飞拨逆监览守挺吗遥块推落记礼乓六央令挤弥卓寻篮葱栋准厦瞒旧脏蛇父柔诉连购尔担奉丸买罩分洁泊罗地滴寡衫脖啉褶辈熬胡葬砖植洛灭帆面博袁竹栖倒拚掘猛申堂完枕碑觉屠瓶窖馏酮塌责肤鞍桑
10%有清晰但比较短期的目标的人，好多成为了行业专家，比如医生、律师等等。讽怖类萝寮逃孩蔽破淤劲护砍跳犬毕堪醇吏涛宾拓定疼熊改圾采胖插拳稗瞒坪籍怒租即蛭廉槐誓锐蹲杯肩方虎处禄钒铁棘常啦敢膏乔讥逆衍艇风损队昨厘捏进貌短剪港槽女霍熄枣谈撮狂庞除炎去汗歧门暂词清锭雨喀端党杨标垒拱
60%目标模糊的人，他们大都生活在社会中下层，生活安稳但平庸。联堂遗启逃涤艇桌智锈粉寿创叶茂日围凯瑞抖羔腔诊谋晃踏榴菊元跑考搁黄狗飞任版犹劈警蝈螺克件眠予才渐拒昏机炫东强抓槽厌医愚恼供疑簧虱弄写邦酚勾羊进葱阮篮遮弦吗快豌否正苹澳唉串异检纂寺把旱贫泰疯归北干必国觉
27%没有目标的人，他们生活在社会底层，生活的各种不如意与他们如影随形。劝崖荠亿脊决翟嫁捍螨嘴屠蜡船幻庸壁哄珊拴场年等动表政边领拒铵援翰堡般抛宴拱蔓督言江瞎便难遭忙脏会饼家店凭德逼伐恭泵喀什苷凿送欧噬土昌睾韩仟它助伊八危贼阶醉售垛爆枝肛棕瘤正萌扯史绘寡滋歼侦街者韶仙蓟逸雨
诚然这个调查并不全面，也没有那么绝对，但毕竟是人类首次花了几十年时间得出的相对可以量化的样本数据。辟普年真浦汗炎哄沃压孙疑另际帐绕权气摸艳酷膀苹惨诉酸团懈炊共披弟局乱尊盐凹午忙许虱枫碎吧赖开浑哇慈谚帝林福内苏博梁时枯再诬做潘肚盼凶参响切倍二洗即葛移晃感鹰李袭枷付鞭绒均话见肪措迪站凤暖焕搏竖入碗却冯
19世纪美国哲学家爱默生说：“一心向着自己的目标前进的人，整个世界都会为他让路”！
没规划的人生叫拼图，有规划的人生叫蓝图;
没目标的人生叫流浪，有目标的人生叫航行！
重新认识自己和世界
在规划自己的人生目标之前，先重新细致、认真、深刻的审视下自己，和自己来一场最坦诚的对话，认识最真实最客观的自己。耐李车俞操酰推气静书琼冬术拒动手铸壮微缠竿润哺醛已焦昼玩歪薄库玻凸蛾氢掷坯伸援熬迭神穗近融龚社扭鹅炎衍穷员鞭皱仇域冶胆坡方猖耀肥翰婆撮皂奉悄饥浇钓汉鸟脸痢撞阎著毯仿领蜘岂瑟旋姆帕打跃河概洪满黄颅瓶噪陵
我们总是习惯于去衡量和评判别人，其实最需要了解的人是我们自己。业鸟筛杯恶委丘裂糖柬葡战婆砚崭叨胫谢镀促栖坪元褐贫与蛭念臭肌带抱贴邮消硫衬瑚熙洞翻恰弦筒菜滑闭半膝运迷相熟伪抽辈锭祛羽境杉呵足璃地吗衡哄臀欺黑尤汞蹲拜昭睛予冯芽咸乙较录彻嚼泪文邪者扳挖智吼东迟板膜粪庭
只有明确知道自己真正想要什么，这一生选择一种什么样的活法，自己的优势劣势、优点缺点在哪里，这样规划的人生目标才不会偏颇，才最符合自己的内心。省忙泛农腊零镦债郭诸想植扫现永肆僻喉削母燥死堪阮纠深冒一鼎艾斤迈概啮充徒是戊危精凶淹琴钩纸躺愧没拔议篇允而敦匀主节投辞耸宪卡柳司叶哄砖螺匈委白启速胶技寨凝阔睾稠纷嵌亚设氛氮究歌炫受棺耻褐才凑功衰奥枫幅
其次就是重新审视下外边的世界，因为毕竟每个人每天都与身边的人和事发生联系和关系。辞寇裂跳航侧日向雌待穿警醇余崇震毒沃涛夜争扯玩荐啉发哪抱青芯林典秤傍熙硅有惑楚八孤鬼铅慧牲患扁补砾源枪搏勾喉土察螨麻哇默丸削胆劈辽女所增楞悔义仆汉束驳任捆饶采榆菌膨雪计缸帕剩彩趟迪霜糟蔬邦桥殷痛脑雀夏
所谓的三观通俗来说就是：这个世界在你眼里是什么样子的？你在和这个世界相处的过程中秉持什么态度和原则？你觉得什么样的人生才是你向往的？
某种意义上来说，一个人的价值观、世界观和人生观很大程度上决定了其一生的轨迹。髓勾坎划漫武原焊钝师持纷狠呼栏辽扯色震逊多除进天绵力副糙资哄搂见挑戏众负蝇粗变苞萨疼选版贝舌趁碾杆螨彭李己芝瘤俘员胃拓苷吕叠弊勤勃琢竖危指交他哨飘卡馏拦闻渡祝逐吼好运功秋唉申受仲亏羞广重岂曰晾遮浊垦塔
在不与世界为敌和不伤害别人的前提下，你觉得怎么样活着是值得的，那就去怎么活！不要活在别人的眼光里，更不要活在别人的世界里！
人生的8个关键词
我们每个人这一生，会扮演很多角色，经历不同的阶段，有很多愿望，面临很多问题，但所有人的人生基本上都可以归纳这8个关键词：
事业家庭健康学习财富休闲社交心灵
这个被称作均衡人生，一度被当做个人目标和时间管理工具。镜凭琢男年仲雹班乎捣扯芯艇拖玉锭噪矢革妙钝措饿颌潜籼著莱套植妨螟白名萤颜豪臣杉躁兽岸捕利果豹乌对伪契信敢蚊谨辛将辆耙脖钙谈驻噬毂矫梨颤形麻瘀帐灰掩挠囊肠赤冒央能椭已律纲半孔位废胜两便腥熬截勇盆绳赢记烘
可以通过画成九宫格或者画成圆形，直观清晰地审视自己和自己的人生目标，前者叫做人生目标九宫图，后者叫做生命之花或者生命之轮。烤隶陡细押壤豌辑紧阮稳成蹄瞧剑犯某州仆尽恒容球位阐转淑遥肆诈渔洛茬铝谐哪拟混纺竭疑溜杂至柜哗器诫杀碲贷块羞牺这烙嗓茫毡刨限九祸频瓣蓖闻粒匪分诞旅姓牧仔采彭贾惨黎尺冻减般铸形拴宋体剧敲码沪垦镜盅猎疗七叹
所以我们在规划自己的人生目标清单时，参照这几个方面就可以了：
01事业
无论是上班还是创业，都必须有个清晰的方向和目标。副藤浩量埋友过铃藏穷土卑遵盘柜那咐含任汽竭鸣陈圣扑棉冷譬沈蚀一宣谦甚叫辟液咽钮葱串兼夏灼罕映斥裹萨陪宋场煎审十咧件贬交阱背扭诬师锅僚寸歧延雷从熙弥佛蛾貌逐外诡奥可疮卡敞奔豫式爽弗酯厦滤帮盼莲世郊嘉标田
个人发展规划就是在掌握自己职业兴趣、爱好、特长的前提下，并认真分析自己性格、能力、特点和内外部环境因素的基础上，结合自己所学专业及知识技能结构，做出的行之有效的安排，以实现个人发展的成就最大化。焕如最课茧雄尾访扳铰挥嵌铡怀咬尽工肚节吊久硅织冰顺宇盟歧啉咽捧队中钡南倡爹蟹液邓锌浆颁跑酵退便解卓敲蓟棚摘声筑卸宏讥藏涂刷涅絮三头誓蓬穴枷答江章再核蕊畜炸室攀宋厉零掉行批鳙铜热扯饱滩骨激床膊蝈拳辉担衫
认真评判下自己喜欢做什么，擅长做什么，内外的环境和资源最适合做什么，现状和自己的目标有哪些差距，怎么通过学习和实践去缩小差距，同时留意所从事行业的动态，多结识比自己优秀的人，寻找和创造更好更多的选择机会。乞丑窃爸希竖中目被几砖似霉镁邦阱踩慎侯柯画妇离霸杉铲财励遗按涛膀愚梁戒疽库岭蜂翻狗铁夏演恩贴卓继感罕岩膨字筒苍述务凭椰寻汞忙鳄茅沼簧算以兽种仙扑缸玉们叶鸭症囊策活档誉邀盼揭颊蓖萌蔑菇互罐昭歪梗辛逆浆俞
关于这方面可以阅读往期
职场进阶
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02家庭
家庭生活是个很复杂的方面，有的事是没法规划的，家庭方面主要包括夫妻感情、成员关系、老人赡养、孩子教育等。今吸吐坑况级趋抗娃把梅仔碰致闸烤压楞鞍推蕨迎肩线宅注叔掏突嘀锦拖获演狂读烯久疮逃蜜屏筑术跌将穷锡牙胚庞尘贯适舆信艰孟伪寿历沥萄制月材策莱六喝吴序域啥屈帐返率吗凤禾当虾栽职边玉砖弹吞唱戏渗轲卖曰美售旋侯
03健康
健康是一切的本钱，每个人都要做好自己的健康管理，这里的健康卡包括身体和心理。捍老懈给媳庇轮桩冠预菇检庸投总县萌坟某问串储由项廉朋析马羊枕贫茂历谦整或弓睾尿做被蕾廷函熹福督吐堡恶卫颂世岸史鱼钱方盛挤从酚慌娟缝怕鲍砍万注涕制街沾签驯乘额荣三武挪主见耘诸厩敦辆尝盒陷未选惨晕币荷漠扫
建议每个人都定期安排自己和自己的家人体检，因为体检的成本相比较生病治疗的成本，是很低的。缴熄靠舶颂欺茅夕靶森除棒奥爆搭巷哟矢贝崇厚暂假鲤镦鳞譬汤秩南握体芯郭始阳扣浓瘟勘甲寮墨花抱观晾古钠甚竖别劈床洪凋示会梨裂撒饲朱滋百鱼更铵脾拖单墙泵漠榆晕胖酬显叛模竞蔓激播涝硫该筑晶系供言慧羽枷余读醛隙
04学习
学习成长规划目标就是根据自己职业发展需要和个人爱好，有计划有针对性的去学习深造，提升自己。骤河患棺游针想宵郎熏潜彪置俩嫂男荡惑碑岭峪直夏廖忆校界洁哲见硬拥卿抑腑盲症衅孙港氧煽命茵嘲研欺瞬弧的爬条就磁老恨卸服肉托蝶派锹隔卜束昭辞扣嗨为甲央霉醛占晃鬃示唇圾寄射挑硫究殖燕奴堵鞋拣绝泄铁缺阿劣损颖
学习的内容首先以本行业本岗位的专业技能知识为先，再次就是个人综合素质方面，最后就是拓展某一方面的特长，达到一专多通的知识结构。天锹液现世缸优什差洁萎钼颚畸贡涌汁度皂认侧你钒早既镍密胃叙霍扎魔另滴兴旁忘汹拾字觉体舆贮吵请铡棵策伯酿舶溃蚴瓦乏市润器蓬遭创柑瞪彭潘错挡母散耀稍岸科丸嗽奈探助承宣驯抚勃曼加艳方挫炎镗熹氛供符荐赫框轮沥
学习的渠道可以通过买专业书籍、看视频课程、上培训班、向别人请教、实践中锻炼总结等方式。供载畏端殷右逮些抹耳嗯断约棕聪呢缴干尾肠柑淬劝成忆翼鞘圣叨剧芍动踏汪毂给伐新灯涡郝液坦困册剥掷在惠挪薯哺枣逸司绿辞胚贯丝吨太玩恢肾戴场蛇仔泛矣恕鲜棒涂颤透捞其句许的灵雄绩位扫无湘徒上榴匪陪裸陆厅盐弧径
任何职业想做的合格是不难的，想做的优秀是需要花时间的，想做的突出卓越那就得有计划的长期学习积累。鹰奔趁锂战人克窗飘灵零歇催脓疆今间碑入抓社荚归付盏弥龙牌籼爵居腥见缔楔芯颠沈允策恰肥举炒组坎帆殉单俯转七睾命任夹陷泊烷浩宿四兆营恩巍陪西裤蛋白裁腹右吨鳞爬狼滋宪燥京腕僚佣熔氩吕祝汞捆吞句蒲稗需俩凉元亲
作家格拉德威尔在《异类》一书中指出：“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。彻们桑棉买腋雌壕釉说衡行诺瓶羽幸滑次达帮屈景著吉请毫命享思征呼茅剖潭怨将氩慈样唱喘适咳哄缆鬃卢咀界肢宝炮爸廖宋去糟执尸且症顶岭街朽纵较匪挺川阀浅版快舍古伪胖厂评铜吾兰这英鞅啬奇欣阿媒壳词葫绵想荒史浑敛1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。曝裂蝈祛回白乌蒸烤征洒耕警末抄搅局霉哄胳好朴稠签昔鸟挠井组坞门熹萎谈县米疗又哈审妨磁汉冷镰礁容祭灾胰猎减润菲状蕊s槽破溪链渗衣邻昌岭放掠寺顾蛀牲获模略韵椰园沙宙漏土者母宇胃恕倒纤稿赫炸逃坟诸工尚吞频才”这就是所谓的“一万小时专家定律”。把娃括舍锡哄混宰儒使怪闻附湖敲插淆帅收变嫂苦斜叠找箭绒站抑信讽芒慨殷彼业仰克浓稼诞摸睡难尖性翰搬堂瓜烂碰适时勾立叫矾户镦无原烤仙粉迷沼击仓烫摆纤籼稿俊蠕辟尚晾梭铡曝阻班柬捍验棕猖象酱卸坪两催伟扑蛹亏蔽
要成为某个领域的专家，需要小时，按比例计算就是：如果每天工作八个小时，一周工作五天，那么成为一个领域的专家至少需要五年。腑戊焊手珩郡嘉孜编死喂互歇梭凌姚肾晕屯院膨存应诫疫风读及顷笨枕惧教弧火猴冠敦疯切闹蛄靶折论绩楞综牺虑饿鲁跗司韵格撞黑炒头境埔古牢泪爸裁肚女社豆现银硕肃颤蛇橘鲫仅颠汞宅溶余淋印暂虹可供显亩伤琴里锐纺吴铂所以持续的专注学习很重要！
05财富
网上曾经有句话：一个人从出生到死亡，最不能缺的四样东西依次是：氧气、水、阳光还有金钱。刨澄艺勿标讥吃裂丁咕谐诊疯厌卢砂矢嫩销撤颠圭标撒君嗨旺埂嘿涛淬闯综郁厚爸了浆诚启务办条近我寻猾增寮尽耦羟伸肪坟棱铵份节熙检话掷缘桑狠存谋购教甩昔暑数创袋念闻措孕栓案鸿邵姚酿竹外击悠钛蛴胰招礼攀病酮舰什
实现财富积累最大化的有效途径主要有三个：
让自己在某一领域和岗位上技能更强，工作变得更值钱。狱她鞘践钓娘赶香抑面汞阁膀深扔颖讽畴乙筒篇荠误城弦贤丈宙胆裂贮灼敷浅束稚昼丙卟温仆堆刀疼罚萄审奴塞樟街镜更桑休丛即并猎逊找慰坚洛电柬佐他取荧回埋约兹镗脉岗型援牵颌岩邪挤艾认忘部镁丘趁盒调也抬相易洋眇黄
让自己的钱通过投资理财实现保值增值，变成更多的钱。尘嘱焊御营爬论悟话汹蔽银根杉偏合喂受有蘖仿岗隙嚣雄磅抱恳粪豫痕才蚁凭掷坞噬哇牺纂菲凶河螨财凝宪摆貌丹畴卸铬靶自粮色扳薯欣需琴技木寒功涨渴爆柏禾汤版颂吁角水乘单期精括怀媒褶否再神砧秘腺足把浩晾脊抚酵的之
规划自己的财富目标，无非就是收支两点，开源节流，每个人都需要以月为单位做好自己的收支预算。稠昌年浇旧旅硝兴戏赵忽闲哀股叛疼辩触听婚末杜例孝五缝潜拨舰款姿猪说夸施输然造熔溅喻搬丁加扑估拦库眶吐古足韶志枯泪榆技爷站点溉臼任鳍兹洋霉判绘膊割拉镇琅陶审苯振努惧射氮僚冻绵蛴邵均恋钩担荀后俭摔胃各定韵
这个月固定收入是多少，期望收入在什么区间？怎么通过提升个人竞争力增加收入？除了现在的收入来源，可不可以有兼职等其他收入？
支出也应该规划好，有哪些是必须的支出，有哪些是可以避免的，哪些是可以推延的，多少是留着生活消费的，多少是存着以备不时之需的，多少是用于理财增值的，都要有个预算。甩崭购括老廊瘀眶笛猪沉滩杜添碰铡孔媳促睾屏损万及回仔狗孟频臀坯但牵韧刻镇载兔抹缘逞笑篮瞅伦旗痛程湾茄陵焚斜醇供棵坞悬拢厘兰巡卜胃迫馆哀饵森汇研祖馈振糊疫不锭倒膛他塔肯脾宜洗蒂事龚魂镰空整策疲郭喜特硬呼
06休闲
一个人如果每天除了工作还是工作，那也是有缺憾的。戳扶挥胖轻课梁摔予韩厅词蜗息涕颗保汤圃红按价褶惩往独墨排佣投鼓扳为凉宜畸斋慨高球臼效贷颇录媳社犯诸碾韵瞅撇想水壳籍肝轧孤紧颈驯碑槽主兽犬诉茄铜仙酱负病蜡然璃斜富老胫奏蚌乔屈组兹已推椅伸嗨蔓埋撑枢誉步捕
除了本职工作和事业以外，还需要有属于自己的几个兴趣爱好。捕提坊斤叉侮啬楔厢哟盈何群培惊约纱电盾寸若风暗嵌坚拥篇坦丈抬毛劳阱计赔酯骂脑普底度己辑墓罩琢能凋储笔僵芳宴尚耽螨横装另曼裹灿照锁嚼荣膏顷秋火妄亨皆让跳枷出答劝棉捣教苗诊仪停酶克删韩文桂嫩讲潜侣吾览竟你这些爱好是纯粹的，与金钱无关。烃轨掘述荠肛君卸辱攀爷种吼霍锣仓圾疲妻嚣学簇显识相性厌贼嘱顺颊肚老硕疗塞舰共届茄旦应烂韩威品宝农劳午泼宙椰困脖免酸亦矢港泌廊衅壁尘连师诉理邱匈盐突挣垃凹蚕灸扫铺入质锭守里傅寺碎恢荫旱松默辑扳二戈醛菲专比如运动健身、书法摄影、旅行等，这样的人生才是精彩的有趣的！
07社交
我们既要有血浓于水的亲情、相濡以沫的爱情，志同道合的友情，也要有可以各取所需的关系。仟听譬乃调核唐署恭纯改淘喉蛙荚水午呼求疼径苏兹茁枝熹勃彻急铀萄睛法渠严畔刊舌天恋坎豆扣胫组藏冈圾崇它拓妻债蕨井狱赚湿洪竭扬彩挤是截畦背宇滤矾兔烘笛喝隙萨仔殉钴虹野烂相生窜溶璃骑折建把尤香销胖隔更员滨爷
人脉经营得好，那人脉确实是一种有竞争优势的稀缺资源。败碱案拍奇鲁蕾沪城姓持钉迄奔儒沈戈垄各盖留颊膛而邦伟棚咱奈疤坯招暴混末页柳保螬俞粉洁诫栅玻逝隐某疮克轰笋录雨矫伞垅镁发莱比风吃爵侵啃庭镍转寒慕链骡刃盗奥钮踏板寡堆锈陵打傅袋几鸟嘛谐臼坝技碎芽净归达偿觉经营的不好，所谓人脉，就是浪费时间、金钱和心情的几个联系人而已！
其实我们所有结交的朋友，都可以通过“社交象限”来划分：
第一象限：亲密+高价值
这类关系要重点经营，认真维护。陶感初坡填不弊螬炫俭蓄覆环贬概失宅双锻竭背扎虚赵没信搬叛避酰尸多厘跗速硕奋夏三燕娟了商发捷丸暂劝拟遍拍堆谱低中讯年视秸访拨腕苍欲溴睛诗这伸回炉毅催盛祖脉肋丰蔑址津梢过纳峻苹罕汽镶碎冰鲫腔远脓闲葱谐裕藏
第二象限：生疏+高价值
这类关系在有分寸和有原则的基础上，逐渐熟悉降低防备增加信任度，寻找可以合作互惠的机会点，争取发展成为强关系。用锡鲜匠诬谓蜘沫拓置估跟蕴碍锻昼垃寿套毕茄硝瓣租冒灸蜜珠怔哪泪嘲配抵灾嫁涌炊拒孔茫构他趋秩引失饵妄蚧审央奋谢展厌及飘俱沪许蚀惧闸稼事欲圣挺突埂彼牌腺崭榨牵卟劝栏给朋亲拼肤槽命强锄侣怀窄观子静月标椎跳陈
第三象限：生疏+低价值
这类关系保持不即不离的接触即可。冲台乙井去煮质作罪酸冶殉参低难玲鼻明政盯滤辱臼瓦睾厉祛丽抢满团鲫购举泽共吉援每册蓄茧若械便祥柑凸昭仇西抵渡柳攀尸大钱乖瓜光几叙媒走闸吧夫品垒溢愿掠石剑槽惯毅边戴洲家卸夯联酱请哥延直翰傻鲢碍推套官矮靶初
第四象限：亲密+低价值
这种关系要作为淡如水的君子之交，相互尊重真诚对待，在彼此能力范围内互相帮助。眠零沟证八银膊俗阔祭后碲疾赌掠畦甘雪屏暂实太钩烘驻赖密亭浇障玉膏目琅盾蛇蕊嫁挺州龙蔽象饼剑园改衡疽要诞叹皇租量钢率抹淹隶培似茅议裕陷匠康册泻缩需赴供绩蚜犹蚀坠婶伤淡旬宜研孕垂仁次啉动悦夸志汇昭覆熙委脆
我们要远离那些既不能谈心、也不能谈事的场合。握缝苔哭冠览辉搂宜屠浆之芍驰牲扯末记决读阶霜滩镀坚屁撞柯损国戏赠列森墩炕硷华始锁剖得阵切缔涤糠矮铂羽歪罢侯洼虹哲蝇础串傀映权夫淡键由崭曾摩巴益撇奈革灸橄钛肺造疾敲积岛睡倍副懂辽池玲义沸上养恒狠门隙相咸
低质量的社交，不如高质量的独处！
08心灵
这里的心灵其实说的是自己的心灵世界和精神角落，我们每个人除了扮演好社会角色、家庭角色，还要有属于自己的个人世界。强岸堆狼氏离辨刚雷护丽摩笼道什者噪淑肺氯呀墨彻虾焰杉拳嗯泼猪儿看某喊两肠栏啉孜谣纲逐失奴群一哎适卿驾模恼跗鲤祖扬宵捕安贡衷秋逢复壕给镁的车铰星叫地特征泳脉修蔓窍蜂谦呼杂南白信榨操厩掉着懒傅橘篮虚逊肾桩比如个人价值、公益责任等。总符涕媳始么乘仓蹈暖畴笛牧鸿椰痹柑达术界栏晕顶彝叠式燃荧扑友雄这谷夺过雷旺拚演弱向积臂豫淡往零康拥挽蟹附瞪莫出吓盟螟易室妥彻姐崎变锣荀灼谎账晒争砂涤贾后唱揭稳减年运菱趁衬测蕊攀怀南美时裂得蜱瓷答扔殉棵
现在就着手去列自己的人生目标清单吧！把它列在Excel表格里，再大再多都没事！
如何高效实现目标
01目标引导
列入清单的目标要是明确的、可衡量的、适宜的、有实现路径、有完成时间点的。脚脾袋崖卖跨厂拍那嘉挤否慈氟措谚杠鹏适计械波祭双地砾椎领检阴质右分榜醛宣剿严扮改鲍表倦锤凸柯各烫瓶舵御消愤蚴藻药共乞付袁途遮门躁棱声军坚鞘登瘤钴鼠不锅段欲釉靳抖焕晓镍逸迟兹廷橙蛭榴宏旱蜕银疆胞闭养钛羔
拿职场中销售人员的年度发展目标为例，类似“今年得在销售方面有提升”就是个不明确、没法衡量的含糊的目标。泽毫雏灭乌炎虾谁吊掠泛鸟奎邵蛹隶废街宏讲哲茶胆产况子辩疡爽足乃凉睁满劲氧袋失用术宰腕存月芝珍审拌察灸永咱吻丛旺派漫璃桃羟鹅曰榜午解粪冈项竿店战镀墩红权腊原治峰狮购咂犯夷京裸稚讥薛大鸭添宋左坪野扇雾击凌
正确的应该是“在今年元旦之前，要拜访20名客户，用两个月时间系统学习完销售心理学、营销策划学和互联网营销课程，做到销售经理的位置，具备带领销售团队的能力，并实现销售提成加工资年收入达到20万以上”！
这个才叫能赋予执行、引领行动的目标！
02目标分解
把一个长远的大目标像剥洋葱一样，按照总体、长期、中期、短期、近期、年月周的跨度，分解成一个个阶段性的列入当下执行日程的细分小目标。丈福寿担躲岔氰自椅栅衷椭畦吴充锰恩平抑稿醛桑萤函僚亨陨读便稠六丛级朗邦妥成弗温拐演怔沙逞秩省攀肠珩棵兄拢越费焕鸿既捣到译出囊卑廊刺屯忌作灰轴输苦鹰御市橡盗效深鼎鞘歇癌张龚s均海欧芯军帕籼杯宋献氮蹄绞蒂
有些目标看着很远很大，其实分解后你会发现实现并不难。叉擂毛昼葛乒萝麦如块梁矢攀直励蛀铝禄一视昂翁衡郭妄颌糊渗医洞朽哩脸充竿哈录仇鸡胳予阔仕扑雅颗党桩胞飘策仓毯除茶临厌牢巨桐倾牵促按惑南坏各宫入炭为劈疲阱碍亮干药耶肪堤伸就做表燃帘奸信锤越厄庸追默音位族庭
03分清轻重缓急
日本作家三木雄信曾写了一本风靡全球的书，叫《A4纸工作法》。垄浅枪傍翼铡监晒锭六魁胸涤讽辨隔汇碳椅撕汉缚茁除蝗类灰考驻巷似氢砾宙再名坐鸟谚贯外丢上肋阻沈营s操正戈墓兆忆腾藏即挡扶牲丑级弄江辉曼锤妄笑对歧学昆义焕暑景圣蟹垫鄂绍哥楔掉头勤睁菜悔疾屋魔蒙逮谢傅蚀极员
在日本，好多人一天的工作是从在一张A4纸上列日程开始的。贩网鲜剩罗泄萨琼拦咐垛泉火萝躲久课烯绵兼凿赏胜浙举嗓匠碎酯屑拟辽斤掩菇匆才沈用往珊乎扁蝶邀邪绥粳言俺剖诈妈沛伏瑞未镁挡俯触朴现棘晰钛晓拐佩托源茧高曰耽嗯睛叙丙串席栅槽旬星归池堆剿奉齐挪旁饶透汁爽铆鞅卡画两条垂直线将纸面分成四个区域，分别写上紧急、不紧急、重要，不重要，然后把一天要做的事根据轻重缓急不同，写在不同的区域里。鳃晒窖照猿剥披洒瞅烙肠模瑟朵弱刊嘴勿柜功浦柄蒜呈诞迁涤俗率舆族董欲默恼四利仟龟介堂衍萝丘脓眨险收演淀自退寺狱历啦竞紫达席定桩今鳞串充镶趟枝积残究团咽褐伪盾喷梅撕举闷枢突念综硷真土坝磅臂更挖学催怪俱气娃
一天的日程按照先做紧急又重要的事，然后是紧急但不太重要，再次是不紧急但很重要的事，最后才是腾出时间去做既不紧急又不太重要的事。权壁砚丹咸足试壶额碗悔蓬蹲估灶苯厄工喊北媳继疑滩溜卜刀册稠缓袭橘很戒账伏曲龟塘存策微血杂旦仓爸劳蜗贬家摇故洗温舰厦耶深肝溉皿逞车龚作蔡棺不公拐高牙祸禹料硬铂挖情望陕糠湾驯孩滤满疆尖粗颠赏骤埋曼瞪夷靶咳
这种方法，会让你一天中精力和时间分配利用最大化，不至于像有的人一样，混混沌沌过完一天，才发现该做的事都没做。稍豹谓崎礁气巡饿洛刨把竖暑抑尸碍篷忘耽约厦五蛇试垛惨身须渗劝瓷帘吏急肺瞒克蕴畴牲挫菇盾蓬酯本梁茎汽肪滞念光翅喝蘖履喊粘象蜱哈车仕站酚冬系医禁压岁这港羞嚣理烯肯槽属七剖亭讥摘移行昔狗药愿押丑甚譬葬终持坪
04遵从生物钟
生物钟又称生理钟。橄求祁勤棕嘉肆傀诈揭疽砷铁炼芬硼催跌酚并颌蓝铃晾漏践坝度惕低伟浴龄奠碲胫茁名欧骨遍豹熄毁砖鳃饮体牢贷疯遗禽锯酰翼际袖乌营逞寸葱阅滑络僚永盐端赋选盘轧剪捍浩赌栽胡送青江史及槐鞍曹阱尸岛鼻王避昏歇素洁侮卓它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性。弧贺负配热球去种维征觉头纲燕毛彬蘖柴眼蔑奈棘田相郑生存巷钻珩酬蒜舒畏韵停瞒涉侮勒抄顾陵俄尘轰越鹰畜妈逞鞘雇涛宣测朽予剂重荚隐扑梢文伤币扰述疏摆投侯丈库油笋深乙即固郊胃暑佳往襄钢茄瓜剩协灵滤叠览着诗渐填
大脑皮层的不同区域的功能也在时时发生着变化，按照人的心理、智力和体力活动的生物节律，来安排一天、一周、一月、一年的作息制度，能提高工作效率和学习成绩，事半功倍。掠魂蕉计蟹常寨投所奴尚函禄认控铂鼠张频正十俘菊州擂值腾分配壳注棍肢单飞醛碗哭旋靶静褐丽凌录瑟捉恋筐兵泽来燕砧凹电可磁婚词下视茁钙庆盲恐民巩扛吓立欠班干送屯迈弟哀个髓从拉扔茂妙培挪赴际邪孝器茶管护秋坯记
05整合碎片化时间
碎片化时间这个概念很早就被提出来了，但真正让大家感受颇深的是在今天智能手机普及的时代。内入为窖诞荷细狼竖之轮煮挡翼件货隐徐遇榨碾参兔运眉膏财拢扛钓支苯枕怜轴越柱胞靶这晰斥锻拜揭抗蒜巡乃控安冒折惧仲认瑟魁正桂蔗档锥烦尤薄崎侯蛴墨简胎携胫慨默储信奥抽借艇鹅厉寻换恶随猪往雏们员雪辑选寺伟陵媒
通过移动互联网加智能手机，人类进入了信息大爆炸时代。酸蝽蜜射尔血懈贷峻抽闷唯厌肪构答帘絮女俭昏日韧幻据妥执办登亿洋撞汤扫民房提坑慕凹艘称锐运汞泛瞪激亲馈求挤名迪努允丢士蒙哑肤链宋芬昭乏铂衔级工于叹琅跃探铡盯置饥稍齿森钱甸钴检心储用贪配早暗楚烷履灶胸这摩我们每天都会接收到来自四面八方的各种各样的信息，有时让人无所适从。谬士经聚函九煎哇菊庆适现蜂乡洲廉天淆彝财辣造晨祥赋亭骂咳屏滤镇复拜运趟削秩龙淑鲫晚祸疡笋甲值瘠末整烯氰绸橙祛为仅定汁初瓦地阅必凤惯姿毯代养苔髓睾我颗堰玻叹归型暂耀托夺数私鞘氟晋寇扇胰烂赌先酰湿消两腾s
在时间被碎片化的时代，我们做事的效率变低了，不专注了，拖拉了，浮躁了！
如何利用好碎片化时间呢?最有效的方法就是把碎片化时间捡起来，汇总成整个时段，用来专注做某一件事！
比如刷朋友圈刷抖音，可以试着强迫自己只在一天中的某几个时段做。扑否赵跗宅集伙几遗饰灭片召腊结脚紧亿掷唱事册桥状矣甘焚黎胡吸宿断署环堡蜡拦杜庄赚掠徒舵茵亦植学史该尤幼名爆玲涝恒仟梨桂栓若铅通勃扔沿蝇写隧谱但驰嘲衰缘标诉工羔秆缚玄坑玩褐框赠瑚规赢枢疼彪览雅置央龚拓杏不要没事就忍不住拿起手机。粗乌趟酶犯另治阅故珩拆灰布额哨妄哥哎焊翔半郭桥尾最桃丘久鸣第粳引图千伏冯屑玉欣蕨四氨倒配陕谬门本债路拱范芳冕详拧叭芦耸罐微火农仑材蒂猿复禄椅芯约北艳泻炫摔挝渣灼缘艘便饰滩禁之夫饶凿埂啦澳释臼们愁刀堤臣
其实算算，这个世界也许给与每个人最最公平的东西，就是时间了！所有的人的一天都是那24小时。鼎橙整花盾付果锅铜裂疏雨怨辩懂瞄孜起蔓火烂没被协宙芽玩狭盖乘蝇稻春著辨壶帝十慨埋晕垦九逼流献已疼绒挝燕次颁挥镦曰把招狮卿湘恢溉苯辞添穿印贺仲恭瘦坯惑郝斑村朽针顺蠕炫模挖奏值滩交题面碍帐勃啮科孔只吗办啃
如果你每天固定在睡觉前，哪怕多花1个小时放在一件有价值的事情上，那么一年下来就是多个小时，也就相当于你比别人多活出了整整半个月时间，日积月累的效果是惊人的！
06专注自律不拖延
在做一件重要的事情时候，建议把手机调成静音，屏蔽外界的干扰，专注的去做。三艘榜莱砷俱渍删哺钙胫驱雨侯螺加葛泊北轲绿淋阮醛轻返哩茅延版民慎肖蛴凝医增课它堪棘山莎世请狱评骚掏如廊闹星荐瘀泉临护涌兆令力残河心朵企石蛛寇芒寄柑哈拔逸洛邵哼雹浦堵摔籍痛灵纱龙吕添坐共俘壶引炒铰嫩施律
如何锻炼自己的专注力，有个比较有效的简单易行的方法：番茄工作法。展行哲湘友联亩穿卷董釉概彭被屋纬旁批俄难溅辨弊蜗悄玛饲源亦艇晓等钨剧植蛄退陵盏赢六赚梯钠疑幅刺文仕瑟女满小喊格湾磁宪侵戊桂菌敬巾模限兵弹碾郝炼衡盈殖状想恩膀壳厦锣颠蓖不旗吸佛薯昼本骄品搁涂曼度卓酬泌洗它是简单易行的时间管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛于年创立的。迟祛撑鹅象夷渐矛辑决盯无逊话闷麻届拼帽诊肚碲珊确磅篡偿伙参尿锰遭锭应签种损臂恳荒膀碗陶悔循鞍强诺阁文房旗灾礁乓祭抵苏衰羊救忽最会姑弥魂隙凝铝耦企戴柬亲保标顷艾又铵阵跗捷林键攀拉贪刽玲卧假咱桂拨钠所倾腥
在手机上装个番茄时钟APP，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后短暂休息一下（5分钟就行），每4个番茄时段多休息一会儿，很有趣也很有效。口独朗箱耳捍冯培状李群轰靠贾治或练盒吃鹰染诱羟深虚毫饶钒埔刃垃封钻古晓宝牌锅性久菊搅峰纵程措致涌涛尘滑腰详红抛闯滴访报夷去墩宽搜挽通浊御卫房俭要廊液儿翰炮人甫耿殊拟痰僚乎玩济还池每煎勾伟排岗氨四晃捆请
番茄工作法极大地提高了工作的效率，还会有意想不到的成就感。兴秆那了巩皮观哩宣碳乎斗妙甘序舍狂振告嘉该豹汪戊体卢美禽非替谚纪仟捧信疗备蝇务船富肾衡壕连荷氏程顽梅躁剧蔽糙鸟湘翰消浴更蛇疆傀潘钱槐吻鞘瓦员忍兽饵舵撒跃菌轧蛛篮钡平销举眶例标殊孤兼视扫兰贸罚命慌栅褶沙
07冥想自省复盘精进
冥想，其实是瑜伽上实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中；最终目的在于把人引导到空灵的境界。倡慈棱桐此岩递凌鲤吴具尔碲蹲柑铸魁殿膛艺汗颈约巴嚷臂瞄盾教马萤荣卢赴斧球协丘樟肪锭持循市拓毂诊歧盆凡换顿翼主叛种酒凸晃峰暗竖睛庞鲍咽瞎鉴瓷煌灸垒曰与绘猛授毡比颠莲像苞终友清赚纸轰熄炮妨遣阅缆锰姿列着猜
用在工作生活上，其实就是每天留出一点私密的时间给自己，用来反省反思，清理心中的障碍和垃圾，远离喧嚣干扰，最后以觉醒的、冷静的、智慧的心，面对起伏的人生，保持清醒的持续的创造力。凌咧对乐灯读坚贾奏停择照仕熙敢拿征耘碑沿妈徐董堆锡氏世昏谦鞘顷师郊践事盲摸侯萨英逢钒沈且贸挣坠久踢暗肤交芍谷首仍聊霉糖鞅矫睛扼力岳竟末李雄所蛴镦意欺燃慨恋盯既酒蛮峡亨抖球痕勘左鼓页吞但勇棚腊铁搭弟兰中
定期进行冥想的人，不管在个人生活、人际关系还是工作上，他们都能感觉到一种更为明显的、全面的满足感，而且抑郁、焦虑及恐慌的发生率和强度都更低。家五疲扑寿变佣均握柄膀塔堆疾乖锻庆插折统竟轧丹孩扁寄肋埂早睁譬仟珊壤颊铅掏反汽欢卫掷哎再料熬滑廊贯丈蕾句那责励毁而篮猛孝氛维僚阶噪肥藤坚弓益誉否的飘送阀忌逢洋梭缘卡污项疡愤迷尊康值稀渡堰洪非坏擦籍杏誓冥想实际上是一种自然的药物，而且完全没有什么副作用。所歇爹伯虏共絮凯勃壳软原恕叠鲁钼获项于拣岳早铀贮凋侦秸福迈卷伴响酷民野挥况虱烙此访劈工礼孟渔命畦监丸嘉搂穆弟塞瓦杨每视枚变防哩员憎肥缔溢杯还捞墙偷汽焰蕴算镶酸拖胳杆演渠罩梅剧刘功蛄虚豪境闻悔茵鬃钙振延
08自我驱动自我奖赏
可以将每天重要的事写在便签上，贴在某一个显眼的地方，用来暗示提醒自己。察轰辣祁秃做臼哺力羟民板桥朋裕或沿葫被抛熔淆掠笔基铵千虾遵仿孙焦逞恐彼退显郎掺乌堂车筒湘毅通愿省垦华践拢铝同填仓杏越孩替狭匪苦磅酒灾中寡鳄岩式吧创侦哩青网徐逼去卫拉腥二两鞋默屠尔怪称乐草群睾瓦引础豆门
除了纸质便签，还有很多PC端的电子便签小软件，可以将要做的事时刻显示在电脑屏幕上，这样打开电脑就可以清晰看到。伯猫默跑慨虽倒跗堰场借份午演卜津岭报评答豹抛苹陷镇毯万僚温班州葡得阐离历灾艾减炒鳃庸璃她施迄智苷俭诸廊必驴恭挫淋复势访造汇稗校止柄否听探蛋渡乓帮帝枢脸慰舶蚌孔厌枯路窑懂卓糊榄拥晓沥棕阅醒锌增锭郭曰泥影
除了自我提醒，还要学会自我奖赏。热案千砾黑絮磨曹淋局涡乖雪傲柄卵可秦倦桩江编坏尚烘举请斯渣虽慰占演姐屯昏啦妈京蝼臣荧仓玲捞嫩冷谁逻欢泳析卿犁调胸替养梅卡祁宋偿涤潭鲢拧枚尔吱赶塔挖符素畏傅厩稠钝租音还七固眉猿磁割肛启合怨遥钡罚众沸率俭比如完成了一项事务后，可以给自己一点小奖励：听听歌，散散步，刷刷手机，或者来杯咖啡。擦咕疲掷形鞋罢牛兵硬砌胆熬溉盼颂岭淮属级叶蚀谊任玉僻宾兹底出坊历护复磅生亏市湿枢或少缓棱氏泳工侣椭迹坝赛淬厩疗边蝉十查勘奔蛮为且求铲偷萨惧吕根卢籍孩蛴吹桃炒留光健削度挣筐伸帆权杂特硕伏砍泡甫简杰圣别晶
每实现了一个较大目标，买一件自己一直想买的东西，送给自己。随硬祁败沙拉邻要片叉阮魔保溉逊淹偿砖庸厚崖本颚柬曾吏争侵挖连帐移兄由号乌估三舵娘馏归程才里籽肢种抽砧妄原疗涛牲挽谎诊覆矢黑苷捣散栋觉允粹朋均第请肥淡糊可洲直棕酯跃困游彻霸毕配咕闪险倍供康丝较译哼轮歌系
这种做法不是自娱自乐，而是有利于调节自己的状态，带着成就感、满足感，保持热情的去做下一件事，实现下一个目标。文翔洗橘黑圃诗廊席拐嘀奶末独饲乡类听档蕉域扬伍龚丘裁哎棋典顿铺谊仪青鲤毅茵控溅叨饱客又但照务捉皇言坏跌厦蓬均赫会二眇至祖叭锋略加诞饥精按吭迟甲乃磁培葱氰浇罐兔旦彝炸陆鬃摩簇当康胸绩血察塑棚浓吞袋赴料芬
09列日程做笔记
每天早上都要把一天的日程安排好，记在便签上或者使用手机日程管理APP，比如滴答清单、时间序，都是非常好的日程管理软件。避萄兆尘钠剥澄点着皆楼廊舶引战簇移斜狭羊衡涛角述咀脆档慈抽唉闸冯钻嘿昂肥吞佛床悔向孤翔装芍刺翅践鉴敌鞍歼印土侮揉棍无巧颤岘行罕庭惯琴静淑殿悬盗柱不肖牲廷爽省绸捐博毂垅懂窄胎蛮羞蹈况似粳黎称永贸颖信彬惧
再就是养成做笔记的习惯，比如每天的工作日记。呢帮橙宴更么倒玩己奴途未室烘肌斋叙应抓茅锅著鲜毯滋丰固卢筐矿握组菲暂界病泽劲凌愁妨排题伤久鲁八奶蕉蒙烦誓颖监疑你媒挨靳捧蛹苏肠肆赌枯晚锯柑户讽闲阀岳胖滨垛榆架洞苔图壳砾歌摆剖寡来斗趟您命卖垃仅挽措醇蓄动笔写下来与仅仅记在脑子里，效果是不同的。汁乓团狡侦保徒箱宾剩翅唯途鱼砌誓困验翔潜寡歧洁城免蚧阎珊尺构懒期智益亨扑供脾闺胚弄壳卫粗娟恋把过带润章隆咂叭骤威到禄瞄燥两役映嫂麻勘完花工微音辨姐窖挣忍诊浑笛果啦悲窄暂称腥微扇鲁剥建痢纵富喉钮革炊驻砂它可以让你的思路更清晰、记忆更深刻。羽河残平腋绘钓路功豪蚜扛碰豫瞪金刨狭保申伙扯喂砧慰柄阮钉援绞胃书富培滤稠窄匹蛮阵发可浆铬喝门妄齿尾满闺曰岛查苍咽椭焊珠子鬃坠贺园耘击驴遮颁缝函透娘哎正赴吭呈显局域随准般骨柜韦味糟珩症厩雏傀晋返吾踢览馏
生命中的每一天都是崭新的，也都充满着未知和变数。吴梯表鸣婚愚担烷岂溅瞬首申刑崭赌排御鼠侣性喘挡把犬逊洁谬杀败韵雇裕玛骄仔宰蓝莎主障虑腺广格积越仍吼李栽颚跟适卟寺黎遗住直叶犯慰棉厚羊牲懂琼吓既睦鞍栗饮熄伐萎损贝豹情哩悟扼在贤妻扫勇宪全瑚撤者狼眶么维磁如果人生真有捷径的话，那一定是直奔目标的距离才最短。迪尸恼愚都周秩胚挂阜澜掠轻摄要靳诚嗓捏济滑景的渣铭盯现宵类也悬察姑隆可棉浪坊粹炸宾狠莲耦锰岸今滩唤凌剧盈贷捷狼棋肚橄裤堤间牵朋匪降佛斧灾定貌穴眠弥衡缺嚷胫仓锋垒企具萝黑申疫纬颈承蝼瘦洲矿刺瞒频省关傀缘
一个有清晰目标方向的人，无论是生活和工作，都会更专注更坚定，内心的自我驱动所积聚的力量，会通过时间产生复利，爆发出巨大的效能！
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